Les actualités
Retrouvez ici toute mon actualité et le programme des ateliers que j’organise régulièrement à Saint Maur les fossés. Contactez moi par email ou par téléphone pour vous inscrire à ces ateliers qui vous permettront de découvrir les bienfaits de la sophrologie au quotidien.
confiance et estime de soi pour arriver à une affirmation de soi
L’affirmation de soi L’affirmation de soi, c’est notre attitude à nous montrer ferme par rapport à ce que nous considérons comme légitime ou non. Si vous avez une faible estime de vous-même, alors les autres vous semblent plus importants que vous. Et vous les faites...
différence entre confiance et estime de soi
Avoir confiance en soi, c'est avoir la conviction de réussir à faire face à ce qui va arriver. C'est la capacité à agir malgré les doutes que l'on peut avoir. Alors que l'estime de soi se définit plutôt comme le jugement global qu'une personne va se porter sur...
hypnose pour surmonter votre anxiété
Pourquoi choisir l'hypnose contre l'anxiété ? Une séance d'hypnose contre le trouble de l'anxiété généralisée est très intéressante, dans la mesure où elle vous permet de dire adieu à l'irrationalité qui vous submerge. Oui : la réponse se trouve au fond de vous,...
En quoi la sophrologie va vous aider à mieux dormir?
1er exercice : allongée dans le lit, yeux fermés, inspirer en gonflant le ventre et compter en même temps jusqu’à 3 ou 4. Bloquer la respiration quelques instants, selon ses capacités. Puis, souffler tout doucement par la bouche, comme dans une paille, en...
Comment la sophrologie peut vous aider à mieux gérer votre douleur?
Par de simples techniques de respiration comme la respiration abdominale ou la cohérence cardiaque. la respiration abdominale: vous inspirez par le nez très doucement et vous laissez votre ventre sortir comme un ballon qui se gonfle puis vous expirez très doucement...
Comment gérer notre stress pendant cette période de confinement
Bonjour à tous, En cette période compliquée je vous propose deux exercices de respiration : 1-inspirez lentement puis expirez très très lentement, l'expiration doit être plus longue que votre inspiration, soufflez doucement comme dans une paille. Faites cet exercice 3...
Les bienfaits de la Sophrologie 25 janvier 2020
Un atelier co organisé avec le TRUC (Territoire Récréatif d’Utilité Collective) de Saint Maur des Fossés pour découvrir les bienfaits de la Sophrologie. Ces ateliers « découverte » sont conçus comme une initiation pour vous permettre d’expérimenter...
Découverte de la Sophrologie 29 janvier 2020
Venez découvrir les bienfaits et les différentes techniques de la Sophrologie pour apprendre à mieux gérer votre stress et mieux vivre au quotidien. Grâce à des techniques simples, vous apprendrez à détendre tout votre corps à l'aide d'une respiration plus...