Les actualités

Retrouvez ici toute mon actualité et le programme des ateliers que j’organise régulièrement à Saint Maur les fossés. Contactez moi par email ou par téléphone pour vous inscrire à ces ateliers qui vous permettront de découvrir les bienfaits de la sophrologie au quotidien.

Mieux gérer ses troubles du sommeil:

Quelques conseils pour bien dormir Une hygiène de vie et des conseils simples favorisent un bon sommeil, ou permettent de le retrouver. Ne pas prendre de boissons stimulantes après 16 heures (café, thé, sodas à base de caféine). Éviter l’alcool le...

vaincre ses phobies grâce à l’hypnose

L'hypnose pour retrouver l'origine de la peur La phobie est généralement consécutive à une peur intense ressentie dans un contexte précis. La peur et son origine sont le plus souvent enfouies dans notre inconscient, et nécessitent donc que l'on s'y plonge afin d'y...

hypnose chez l’enfant

Petits problèmes ou grandes épreuves de la vie - cauchemars, anxiété, décès d'un proche... - l'hypnose thérapeutique peut aider votre enfant à "dissoudre" ses difficultés et à aller mieux.  L'hypnose chez l'enfant, à partir de l'âge de 6 ans, s'appuie sur...

Ateliers de sophrologie

J'anime des ateliers de sophrologie en petits groupes de 3/4 personnes sur les thèmes suivants: gestion du stress, lâcher-prise, insomnies, anxiété et confiance en soi. la séance dure 1h et peut avoir lieu en journée ou en soirée en fonction de vos disponibilités....

Gestion des émotions:

QU’EST-CE QU’UNE ÉMOTION?Les émotions sont des réactions spontanées à une situation. Elles peuvent entraîner des manifestationsphysiques (rougissement, agitation, accélération des battements cardiaques et du rythme respiratoire, etc.) etpsychologiques (pensées...

Je dors mal, mon sommeil n’est pas réparateur!

Vous souffrez d’insomnie ? Il y a en général deux types d'insomnie: vous avez tout le temps des pensées qui défilent dans votre tête, comme un tourbillon de pensées, dès votre réveil vous vous sentez tout à fait tranquille en vous réveillant mais votre réveil...

Comment gérer son stress au quotidien?

Comment bien gérer son stress? Créez un équilibre entre le travail et les loisirs. ... Prenez le temps de rire. Apprenez à déléguer; vous n'avez pas à tout faire vous mêmes. Utilisez des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation. ... Faites...

Sevrage tabagique avec l’hypnose

L'hypnose est une technique efficace dans la prise en charge médicale de l'arrêt du tabac. Le patient, longtemps immobilisé par cette dépendance, prend enfin sa décision. Il perçoit la cigarette comme inutile, étrangère ou comme un bourreau dont il est la victime. La...

gestion des émotions chez l’enfant

Quelles sont les 7 émotions de base ? Leur nombre varie selon les études, cependant on en retient généralement six : la joie, la surprise, la peur, la colère, le dégoût et la tristesse (une septième émotion, le mépris, est parfois ajoutée). Selon Paul Ekman, ces six...