Les actualités
Retrouvez ici toute mon actualité et le programme des ateliers que j’organise régulièrement à Saint Maur les fossés. Contactez moi par email ou par téléphone pour vous inscrire à ces ateliers qui vous permettront de découvrir les bienfaits de la sophrologie au quotidien.
douleur et sophrologie
sophrologie et acouphènes
Définition des acouphènes ou bourdonnements d'oreilles: Un acouphène, appelé internationalement tinnitus, est une sensation auditive d'intensité variable dont l'origine n'est pas extérieure à l'organisme et n'a pas de signification. Les acouphènes sont identifiables...
retrouver un sommeil réparateur avec l’hypnose
qu'est ce qu'un sommeil réparateur? Le sommeil est dit « réparateur » quand il permet de mettre votre cerveau au repos, lors d'une phase d'activité cérébrale lente. Pour atteindre ce stade, il vous faudra dormir suffisamment longtemps sans être interrompu pour...
Troubles du Sommeil et Sophrologie : Une Alliance pour un Meilleur Repos
Introduction Les troubles du sommeil constituent une grande fête de la population mondiale. L'insomnie, l'apnée du sommeil et les réveils nocturnes sont autant de problèmes qui perturbent le repos et affectent la qualité de vie. Face à ces défis, la sophrologie se...
Mieux gérer ses troubles du sommeil:
Quelques conseils pour bien dormir Une hygiène de vie et des conseils simples favorisent un bon sommeil, ou permettent de le retrouver. Ne pas prendre de boissons stimulantes après 16 heures (café, thé, sodas à base de caféine). Éviter l’alcool le...
vaincre ses phobies grâce à l’hypnose
L'hypnose pour retrouver l'origine de la peur La phobie est généralement consécutive à une peur intense ressentie dans un contexte précis. La peur et son origine sont le plus souvent enfouies dans notre inconscient, et nécessitent donc que l'on s'y plonge afin d'y...
hypnose chez l’enfant
Petits problèmes ou grandes épreuves de la vie - cauchemars, anxiété, décès d'un proche... - l'hypnose thérapeutique peut aider votre enfant à "dissoudre" ses difficultés et à aller mieux. L'hypnose chez l'enfant, à partir de l'âge de 6 ans, s'appuie sur...
Ateliers de sophrologie
J'anime des ateliers de sophrologie en petits groupes de 3/4 personnes sur les thèmes suivants: gestion du stress, lâcher-prise, insomnies, anxiété et confiance en soi. la séance dure 1h et peut avoir lieu en journée ou en soirée en fonction de vos disponibilités....
Gestion des émotions:
QU’EST-CE QU’UNE ÉMOTION?Les émotions sont des réactions spontanées à une situation. Elles peuvent entraîner des manifestationsphysiques (rougissement, agitation, accélération des battements cardiaques et du rythme respiratoire, etc.) etpsychologiques (pensées...
Je dors mal, mon sommeil n’est pas réparateur!
Vous souffrez d’insomnie ? Il y a en général deux types d'insomnie: vous avez tout le temps des pensées qui défilent dans votre tête, comme un tourbillon de pensées, dès votre réveil vous vous sentez tout à fait tranquille en vous réveillant mais votre réveil...
