La Sophrologie
Pour qui ? Pour quoi ?
Qu’est ce que la Sophrologie ?
Entre techniques occidentales (relaxation, hypnose) et pratiques orientales (yoga, méditation), la sophrologie combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale.
Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, la sophrologie a su s’imposer comme méthode efficace pour surmonter les situations complexes, pour améliorer son bien-être au quotidien, se préparer à un événement angoissant ou encore vivre sereinement un traitement médical, une rééducation.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, mais elle est une force supplémentaire sur le chemin de la guérison.
Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie à Saint Maur les Fossées ?
Le premier contact téléphonique permet de prendre en compte votre demande et de vérifier l’indication de la sophrologie.
Au cours de la première séance, nous établissons un objectif et à chaque séance, nous prenons un temps d’échange avant et après la pratique.
Les exercices vous permettent d’être à l’écoute de vos ressentis, de vous connecter à vous même et de prendre conscience de vos capacités, de votre potentiel à amener le changement en vous.
Aucune tenue particulière n’est demandée lors de nos séances à mon cabinet de sophrologie à Saint Maur les Fossés.
Vous serez accueilli avec bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité.
Gestion du stress, fatigue, anxiété
Mieux dormir
Retrouver confiance en soi
Préparation mentale
Addictions, phobies
Gérer les changements de vie, séparations, deuils
Préparation aux examens
Mieux vivre la maladie, renforcer le métabolisme
Apaiser et gérer la douleur
« Le facteur important et décisif de la vie n’est pas ce qui nous arrive, mais l’attitude que nous adoptons face à ce qui nous arrive. »
La Sophrologie en entreprise
Stimuler la concentration, améliorer la créativité, la motivation, construire une cohésion d’équipe, préparer une prise de parole, mais aussi faire face au stress et au burn out, aux changements et réorganisations, la sophrologie s’invite aussi dans le monde de l’entreprise.
Selon un protocole d’accompagnement que nous définissons à l’avance, les séances se déroulent de manière collectives dans le cadre de groupes définis.
Vous êtes chef d’entreprise, responsable des Ressources Humaines, représentant du personnel ou responsable du bien-être dans votre entreprise ? Rencontrons-nous pour définir vos besoins ?
Gestion du stress, de l'anxiété
Equilibre vie Pro / Perso
Burn-out, mal-être au travail
Améliorer la collaboration
Savoir s'adapter
Être créatif
Mieux gérer l'humain
Prendre la parole
Faire face aux changements
Les Ateliers Sophrologie à Saint Maur les fossés
J’organise régulièrement des ateliers thématiques qui vous permettent, en petits groupes, d’apprendre à pratiquer la sophrologie au quotidien selon vos besoins.
- Mieux dormir
- Chasser le stress
- Vivre en harmonie
- Gérer une situation difficile
- etc …
Suivez la page actualité pour connaitre le programme des ateliers.
Tarifs d'une séance de sophrologie ou d'hypnose à Saint Maur des fossés
- Adultes : 70 € (1h)
- Enfants et adolescents : 60 € (45mn)
- Hypnose : 85 € (1h30)
Tarif adaptable selon votre situation financière.
Prise en charge
Certaines Mutuelles prennent en charge les séances d'hypnose. Consultez votre organisme ou consultez la liste des Mutuelles répertoriées sur Resalib.
