Les actualités

Vous souffrez d’insomnie ? Il y a en général deux types d'insomnie: vous avez tout le temps des pensées qui défilent dans votre tête, comme un tourbillon de pensées, dès votre réveil vous vous sentez tout à fait tranquille en vous réveillant mais votre réveil...

Comment bien gérer son stress? Créez un équilibre entre le travail et les loisirs. ... Prenez le temps de rire. Apprenez à déléguer; vous n'avez pas à tout faire vous mêmes. Utilisez des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation. ... Faites...

L'hypnose est une technique efficace dans la prise en charge médicale de l'arrêt du tabac. Le patient, longtemps immobilisé par cette dépendance, prend enfin sa décision. Il perçoit la cigarette comme inutile, étrangère ou comme un bourreau dont il est la victime. La...

Quelles sont les 7 émotions de base ? Leur nombre varie selon les études, cependant on en retient généralement six : la joie, la surprise, la peur, la colère, le dégoût et la tristesse (une septième émotion, le mépris, est parfois ajoutée). Selon Paul Ekman, ces six...

Une étude d’avril 2020 publiée dans la revue The European Annals of Otorhinolaryngology a mis en évidence l’efficacité de la sophrologie pour traiter les atteintes acouphéniques subjectives. Cette reconnaissance scientifique aide à une meilleure compréhension des...

L’affirmation de soi L’affirmation de soi, c’est notre attitude à nous montrer ferme par rapport à ce que nous considérons comme légitime ou non. Si vous avez une faible estime de vous-même, alors les autres vous semblent plus importants que vous. Et vous les faites...

Avoir confiance en soi, c'est avoir la conviction de réussir à faire face à ce qui va arriver. C'est la capacité à agir malgré les doutes que l'on peut avoir. Alors que l'estime de soi se définit plutôt comme le jugement global qu'une personne va se porter sur...