par Véronique Trunkowski | 25 Nov 2024 | Actualités, Hypnose
qu’est ce qu’un sommeil réparateur? Le sommeil est dit « réparateur » quand il permet de mettre votre cerveau au repos, lors d’une phase d’activité cérébrale lente. Pour atteindre ce stade, il vous faudra dormir suffisamment longtemps sans être...
par Véronique Trunkowski | 24 Oct 2023 | Actualités
Pourquoi choisir l’hypnose contre l’anxiété ? Une séance d’hypnose contre le trouble de l’anxiété généralisée est très intéressante, dans la mesure où elle vous permet de dire adieu à l’irrationalité qui vous submerge. Oui : la...
par Véronique Trunkowski | 24 Oct 2023 | Actualités
1er exercice : allongée dans le lit, yeux fermés, inspirer en gonflant le ventre et compter en même temps jusqu’à 3 ou 4. Bloquer la respiration quelques instants, selon ses capacités. Puis, souffler tout doucement par la bouche, comme dans une paille, en...
par Véronique Trunkowski | 5 Oct 2023 | Actualités
Par de simples techniques de respiration comme la respiration abdominale ou la cohérence cardiaque. la respiration abdominale: vous inspirez par le nez très doucement et vous laissez votre ventre sortir comme un ballon qui se gonfle puis vous expirez très doucement...
par Véronique Trunkowski | 17 Avr 2020 | Actualités
Bonjour à tous, En cette période compliquée je vous propose deux exercices de respiration : 1-inspirez lentement puis expirez très très lentement, l’expiration doit être plus longue que votre inspiration, soufflez doucement comme dans une paille. Faites cet...
