Pourquoi choisir l’hypnose contre l’anxiété ? Une séance d’hypnose contre le trouble de l’anxiété généralisée est très intéressante, dans la mesure où elle vous permet de dire adieu à l’irrationalité qui vous submerge. Oui : la réponse se trouve au fond de vous, que vous sachiez à quoi sont dus vos troubles ou non.
Avoir confiance en soi, c'est avoir la conviction de réussir à faire face à ce qui va arriver. C'est la capacité à agir malgré les doutes que l'on peut avoir. Alors que l'estime de soi se définit plutôt comme le jugement global qu'une personne va se porter sur...
1er exercice : allongée dans le lit, yeux fermés, inspirer en gonflant le ventre et compter en même temps jusqu’à 3 ou 4. Bloquer la respiration quelques instants, selon ses capacités. Puis, souffler tout doucement par la bouche, comme dans une paille, en...
Par de simples techniques de respiration comme la respiration abdominale ou la cohérence cardiaque. la respiration abdominale: vous inspirez par le nez très doucement et vous laissez votre ventre sortir comme un ballon qui se gonfle puis vous expirez très doucement...
0 commentaires