La Sophrologie

Pour qui ? Pour quoi ?

 

Qu’est ce que la Sophrologie ?

 

Entre techniques occidentales (relaxation, hypnose) et pratiques orientales (yoga, méditation), la sophrologie combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale.

Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, la sophrologie a su s’imposer comme méthode efficace pour surmonter les situations complexes, pour améliorer son bien-être au quotidien, se préparer à un événement angoissant ou encore vivre sereinement un traitement médical, une rééducation.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical, mais elle est une force supplémentaire sur le chemin de la guérison.

Comment se déroule une séance individuelle ?

 

Le premier contact téléphonique permet de prendre en compte votre demande et de vérifier l’indication de la sophrologie.

Au cours de la première séance, nous établissons un objectif et à chaque séance, nous prenons un temps d’échange avant et après la pratique.

Les exercices vous permettent d’être à l’écoute de vos ressentis, de vous connecter à vous même et de prendre conscience de vos capacités, de votre potentiel à amener le changement en vous.

Aucune tenue particulière n’est demandée lors de nos séances. 

Vous serez accueilli avec bienveillance,sans jugement et en toute confidentialité.

Gestion du stress, fatigue, anxiété

Mieux dormir

Retrouver confiance en soi

Gérer les changements de vie, séparations, deuils

Préparation mentale

Préparation aux examens

Mieux vivre la maladie, renforcer le métabolisme

Apaiser et gérer la douleur

Addictions, phobies

« Le facteur important et décisif de la vie n’est pas ce qui nous arrive, mais l’attitude que nous adoptons face à ce qui nous arrive. »

Zig Ziglar

Auteur spécialiste du bien-être

La Sophrologie en entreprise

 

Stimuler la concentration, améliorer la créativité, la motivation, construire une cohésion d’équipe, préparer une prise de parole, mais aussi faire face au stress et au burn out, aux changements et réorganisations, la sophrologie s’invite aussi dans le monde de l’entreprise.

Selon un protocole d’accompagnement que nous définissons à l’avance, les séances se déroulent de manière collectives dans le cadre de groupes définis.

Vous êtes Chef d’entreprise, responsable des Ressources Humaines, représentant du personnel ou responsable du bien-être dans votre entreprise ? Rencontrons-nous pour définir vos besoins ?

Sophrologie en entreprise - Véronique Trunkowski

Gestion du stress, de l'anxiété

Equilibre vie Pro / Perso

Burn-out, mal-être au travail

Améliorer la collaboration

Savoir s'adapter

Être créatif

Mieux gérer l'humain

Prendre la parole

Faire face aux changements

Les Ateliers Sophrologie

 

J’organise régulièrement des ateliers thématiques qui vous permettent, en petits groupes, d’apprendre à pratiquer la sophrologie au quotidien selon vos besoins.

  • Mieux dormir
  • Chasser le stress
  • Vivre en harmonie
  • Gérer une situation difficile
  • etc …

Suivez la page actualité pour connaitre le programme des ateliers.

Ateliers Sophrologie - Véronique Trunkowski

Tarifs

Adultes : Séance d’1h00 – 60,00 €
(première séance : 1h30)

Enfants / Ados : Séance de 45 mn – 50,00 €

Séance à domicile : 70,00 €

Tarif adaptable selon votre situation.

Prise en charge

Certaines Mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. Consultez votre organisme ou consultez la liste des Mutuelles répertoriées.